Decepção

Olá, meninas.

Ando muito sem ânimo pra me manter na linha nas últimas semanas.
O trabalho tem consumido muita energia, e estou ansiosíssima com o 1º casamento que vou realizar nesse fds. Por conta disso, exagerei na comida e agora tive que ir numa loja trocar uma roupa que tinha comprado para usar no casamento!! Fico mais decepcionada e ansiosa e, por consequencia, descontando nos doces e... tudo de novo!!!
Não tenho tanta força de vontade como gostaria para fazer dieta, então toda "fugidinha" que faço me leva para um poço sem fundo!

Preciso tomar jeito e começar de verdade minha dieta!

E vcs, como estão?

bjinhus

Isso aqui tá paradinho hein????

Meninas, amanhã volto ao treino de corrida, q tinha parado por conta da virose.

Uma amiga minha da comu, Andreia, me falou de uma conhecida dela q emagreceu 28kg em 5 meses, sem mudar alimentação, só correndo. Nda melhor p me incentivar n é msm? :)

Vamos correeeeeeeerrrrrrrrrrrrrrrr.

Bjs, garotas!

Dica da semana: Diminuindo a barriga

Olá noivinhas, tudo bem?

Uma das coisas de que noiva mais sente raiva (assim como toda mulher!) é BARRIGA! Muitas vezes nossos quilinhos a mais se concentram nessa região do corpo deformando nossa silhueta e nos transformando em botijões e balões! Como se livrar dela?? Aprenda AGORA!

 

Que tal nadar?
“A natação é uma ótima escolha para combater a barriga”, afirma a personal trainer Melissa Paladino Camphell, de São Paulo, em entrevista à revista WOMEN´S HEALTH. Além da atividade aeróbia – que queima calorias e ajuda a emagrecer – os movimentos na água tonificam os músculos do corpo. O estilo costas é um dos melhores para fortalecer o abdômen.

Tome chá de hibisco
Esse chazinho combate a retenção de líquidos, ajuda no funcionamento do intestino, diminui a absorção de gordura e melhora a digestão. Você pode comprar a flor desidratada em lojas de produtos naturais ou o chá pronto em supermercados. Tome até 4 xícaras por dia.
Massagem para desinchar
A drenagem linfática é ótima para eliminar a retenção de líquido, diminuindo a barriga. Já na primeira sessão é possível observar uma melhora no inchaço e na circulação. Para se ter um bom resultado, são recomendadas dez sessões (uma ou duas vezes por semana).
Consuma fibras
“A fibra favorece o aumento da secreção de colecistoquinina, hormônio que promove a saciedade”, explica Zuleika Halpern, endocrinologista, de São Paulo, em entrevista à revista WOMEN´S HEALTH. Outro benefício é o combate a constipação, que deixa a barriga inchada. Consuma os dois tipos — solúveis e insolúveis —, presentes nos cereais matinais. Mas não exagere. O excesso pode causar gases, diarreia e inchaço.
Exercícios de respiração
Inspire e expire fundo e pausadamente, sentindo o abdômen sair e entrar, sem estufar o peito. Além de ativar a musculatura da região, deixando-a tonificada, a técnica combate a ansiedade.

De posse de tantas dicas, só não tem barriguinha no lugar quem não quiser! 

Boa sorte, meninas!

bjinhus

(Dicas extraídas de www.mdemulher.abril.com.br)

Começando a luta!!!

Sábado foi o começo de minha luta...
Fui na minha endocrinologista, ela me passou uma dietinha básica junto com a Nutricionista e me passou um remedinho diurético para usar enquanto eu usar o corticoide, pra não reter tanto líquido.
Simmmm... subi na balança e fiquei assustada, nunca cheguei a esse peso, mas a médica disse pra não me assustar tanto pq qdo eu parar de tomar o corticoide vai desaparecer uns quilos desses(espero eu!kkk).

Vamos lá...

Peso atual: 74kg
Altura: 1m70cm
Meta: 60kg - Perder 14 quilos em 10 meses.
Plano: Continuar Pilates 2x por semana / Entrar na Academia / Seguir dieta passada pela Nutricionista.

Lutando conseguimos tudo e com um gostinho melhor. No nosso caso gostinho diet!!! kkk

Beijos e bom começo de semana!